Фахівці назвали прості способи уникнути похмілля
Багатьом любителям міцних напоїв добре відомі симптоми похмілля: важка голова, нудота і спрага. Відомий британський дієтолог Керрі Торрентс радить дотримуватися чотирьох правил, щоб ранок після застілля було приємним, пише Жіночий Світ.
За словами експерта, ніколи не слід пити натщесерце. Захистять шлунок перед розпиванням напоїв з градусом молочні продукти, сири, крекери, каша, йогурт з бананом. Перед вечірнім застіллям не варто налягати на чіпси, арахіс та інші солоні закуски, які викликають спрагу.
Дієтолог радить обмежувати газовані алкогольні напої. Вміщені в них бульбашки прискорюють засвоєння алкоголю.
Варто також уникати великої кількості міцних темних напоїв – бренді і віскі.
Вони мають більш високий рівень сполук, які називаються конгенерами, які утворюються в процесі бродіння і дистиляції. Вважається, що саме вони посилюють похмілля.
Ранок після застілля експерт радить починати з ізотоніки – спортивного напою, що відновлює водно-сольовий баланс. Його можна приготувати самостійно, розчинивши шість чайних ложок цукру і половину чайної ложки солі в літрі води. Напій рекомендується пити протягом дня.
Раніше фахівці назвали продукти, які допомагають нівелювати шкоду, яка наноситься алкоголем. Серед особливо корисних – кисломолочні продукти, гарбуз, абрикоси. Згладити шкоду допоможе також зелений чай. Напій стимулює виведення токсинів з організму. Медики рекомендують любителям випити якомога частіше їсти багаті вітамінами ягоди – брусницю, обліпиху, журавлину, а також пити в добу не менше 1,5 літра чистої води.
