Бензин для сердца: Врач рассказал, какие витамины и макроэлементы нужны нашему "мотору"
Каким бензином следует заливать наш "двигатель", коим является сердце человека? Кандидат медицинских наук, врач-элементолог, эксперт АНО НИИ функционального питания Андрей Скальный рассказал Life.ru, что для нормальной работы сердца требуется достаточное количество таких макроэлементов, как калий, натрий, магний и кальций. По словам эксперта, эти элементы участвуют в проведении импульсов и поддержании сократительной способности сердца.
Также в работе сердца принимает участие ряд микро- и ультрамикроэлементов: железо, цинк, медь, йод, селен. Хотя их требуется гораздо меньше, они не менее важны, поскольку без их нормального поступления сердце может барахлить. Например, при дефиците селена риск развития инфаркта миокарда повышается в несколько раз. При дефиците железа сердечная мышца работает хуже.
Помимо химических элементов для нормальной работы нашего "мотора" требуются и витамины: Д, Е, С и витамины группы В. При нехватке витаминов Е и С может повышаться риск миокардита — воспаления сердца, так как снижается антиоксидантная защита сердечной мышцы — миокарда. При дефиците витамина Д работа сердца может быть под угрозой из-за снижения силы его сокращений. А витамины группы В способствуют нормальному проведению электрического импульса, а также питанию миокарда.
"Например, при избытке витамина В12 могут развиваться такие заболевания, как кардиомиопатия и даже "бычье сердце" — увеличение объёма сердца за счёт увеличения его мышечной массы. Тут выражение "человек с огромным сердцем" начинает приобретать новые смыслы", — отмечает специалист.
Стоит упомянуть и о важности ПНЖК для работы сердца. Омега-3 выступает в качестве участника поддержания защитных свойств сердечной мышцы и обеспечивает выработку достаточного количества энергии для его работы.
Чтобы ваше сердце не было разбито, следует относиться к нему бережно, с вниманием и заботой — контролировать его работу в рамках прохождения инструментального обследования в виде ЭКГ, а при необходимости — и ЭхоКГ, а также поддерживать в своём рационе достаточное количество витаминов и минералов, ПНЖК и аминокислот.
Андрей Скальный
Кандидат медицинских наук, врач-элементолог, эксперт АНО НИИ функционального питания
