Продукты, которые помогут очистить организм
Наши внутренние органы ежедневно подвергаются различным испытаниям, которые мы им устраиваем. Какие же продукты нужно есть, чтобы помочь организму очиститься? Естественно, можно сделать разгрузочный день или сесть на недельную диету, но лучший вариант правильное питание.
Важно знать, что в период очищения организма нужно исключить из рациона все жирные, жареные и копченые блюда. Совсем не нужно мучить себя жесткой диетой на воде и крупе. Подобный метод питания способен нанести вред, нарушив работу иммунной системы, в чью зону ответственности входит защита организма.
Побольше употребляйте кисломолочных продуктов, черный хлеб и овсянку. Основную роль в процессе очистки играет клетчатка, так как ее недостаток ведет к накоплению жиров и вредных токсинов, что имеет пагубное влияние на общее самочувствие человека. Ниже мы расскажем о продуктах, которые помогут вам вывести вредные вещества из организма и улучшить работу внутренних органов.
1. Зеленый чай
Диетологи советуют ежедневно выпивать более двух кружек зеленого чая. В состав данного продукта входит катехин, который в совокупности с полифенолами имеет защитное действие для печени.
2. Имбирь
Имбирь растение от 100 болезней. Его полезные свойства известны всему миру. Например, он способствует улучшению кровотообігу в области желудочно-кишечного тракта и ускоряет пищеварительный процесс. Кроме того, усиленный метаболизм способен в кратчайшие сроки избавить вас от избыточного веса.
3. Капуста
Этот овощ может похвастаться огромным количеством витамина С, а клетчатка, которая находится в его составе, будет противостоять холестерина и приостановит процесс старения.
4. Коричневый рис
Возможно, для некоторых это будет открытием, но неочищенные и необработанные крупы, овощи, фрукты гораздо полезнее. Сюда также относится и неочищенный рис, который несет в себе куда больше полезных свойств, чем обычный белый. Кроме того, он имеет способность поддерживать баланс энергии и спасать организм от мусора.
5. Свекла
Свой насыщенный яркий цвет, данный овощ получает через бетаин. Это вещество отвечает за уменьшение уровня токсичной аминокислоты, которая вызывает сердечно-сосудистые недуги. Кроме того, свекла обладает мочегонным и слабительным свойствами, что поможет избавить организм от солей тяжелых металлов.
6. Яблоки
Яблоки могут значительно усилить аппетит, но пектин в их составе, ликвидирует жиры, которые обволакивают печень. Также в данном фрукте содержится витамин С, который улучшает защитную функцию организма.
7. Красный перец
В этом овоще находится вещество, которое носит название капсаицин. Именно учитывая это вещество мы испытываем острый вкус перца. Помимо этого, капсаицин запускает рабочую деятельность желудка и улучшает метаболизм. Данное вещество полезна и тем, что уничтожает жировые клетки усиливает затраты энергии на пищеварительный процесс.
8. Оливковое масло
Это масло содержит в себе огромное количество ненасыщенных жирных кислот, которые усиливают процесс выведения холестерина за пределы организма.
9. Сельдерей и огурцы
Эти овощи обладают целым спектром полезных микроэлементов, хоть и в процентном соотношении в основном состоят из жидкости. Сок данных продуктов обладает мочегонным и слабительным действием, а также помогает избавиться от вредных токсинов и жиров.
