Диетологи назвали три самые вредные каши для здоровья�я

Диетологи назвали каши, которые больше всего вредят здоровьюю человека.

Первое место досталось манке. По словам специалистов, данная крупа богата крахмалом и бедная белком. Кроме того, в ней содержится много глютена, который провоцирует аллергию у детей и мешает полноценному усвоению железа и витамина D.

Следующим в списке оказался рис. Однако речь идет лишь о шлифованную белую крупу, все остальные сорта являются полезными.

Дело в том, что во время шлифовки рис теряет фактически все витамины, но при этом остается большой объем крахмала.

Одна из самых популярных каш, овсянка, тоже попала в рейтинг вредных круп. По словам диетологов, завтрак должен насыщать организм до обеда, а овсянка не может этого сделать за малые объемы белка.