Похудеть на три килограмма за неделю: названо лучшую диету

Диетологи поделились секретом, как быстро сбросить вес без особых ограничений в еде.

“Легкая диета” поможет сбросить три килограмма за неделю.

«Легкая диета» построена на правильном режиме питания. Основной ее принцип заключается в частом приеме пищи маленькими порциями. Диетологи рекомендуют, чтобы объем порции помещался на ладони. В течение дня необходимо принимать пищу 4-5 раз: первый завтрак, второй завтрак, легкий обед, полдник, ужин.

Выбранные продукты можно тушить, варить и запекать, но не жарить. К концу недели вы сбросите около трех килограммов. Во время диеты желательно уменьшить количество соли. Обязательно в течение дня выпивать минимум 15 литра воды.

Нужно исключить из рациона все крупы, кроме овсяной и гречневой, раз в неделю разрешается немного риса или пшена.

Можно в любых количествах есть ягоды и фрукты, не нужно ограничивать себя в овощах, за исключением картофеля.