7 привычек, которые повышают ваш риск заразиться простудой или гриппом
Чтобы защититься от опасных осенних инфекций, врачи рекомендуют делать прививки. Кроме этого в быту важно избегать привычек, через какие шансы заразиться простудой или гриппом сразу резко возрастают.
Пренебрежение мытьем рук. Мы касаемся руками многочисленных грязных поверхностей в течение дня. По словам медиков, в сезон болезней необходимо как можно чаще мыть руки себе и детям: это самый простой способ удалить из себя распространителей инфекций.
Отсутствие привычки протирать вещи. Наши личные вещи за день, также сталкиваются с разнообразными поверхностями. Таким образом они могут оказаться распространителями болезнетворных микроорганизмов. В эпидсезон рекомендуется чаще протирать вещи мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, или антибактериальными салфетками.
Незакрытые зубные щетки. Зубные щетки правильно хранить в закрытых футлярах или в специальных колпачках. На незакрытых зубных щетках любят селиться вирусы гриппа, стафилококки, стрептококки.
Обед за рабочим местом. Одна из худших привычек в епідзесон – употреблять пищу за рабочим столом в офисе. Исследования неоднократно показывали, что поверхность рабочих мест невероятно загрязнена в силу плохого уборки и того, что здесь ко многим вещам прикасаются руки. Если не получается не есть за рабочим столом, его нужно обязательно продезинфицировать салфетками.
Использования телефона в ванной. Та же опасность, что и с открытыми зубными щетками – на поверхности смартфонов оседают опасные микробы.
Несвоевременная смена постельного белья. Постельное белье рекомендуется к замене не реже одного раза в две недели, но медики считают, что в сезон простуд и гриппа менять белье нужно чаще. Несвежие наволочки и простыни – любимое пристанище микробов и вирусов.
Нелюбовь к кисломолочным продуктам. Канадские ученые констатировали, что пробиотики, которые содержатся в натуральном йогурте, могут быть эффективны как средство профилактики гриппа и инфекций верхних дыхательных путей. Отказываясь от кисломолочных продуктов, вы рискуете ослабить свой иммунитет.
