Диетолог назвал 5 доступных продуктов, повышающих тестостерон

Яйца, орехи и чеснок вошли в список продуктов, способных повышать тестостерон, важен для крепкой мышечной массы, защищает от преждевременного старения, пишет Женский Мир .

Врач-диетолог Энкарна Перес назвал пять доступных продуктов, употребление которых может повысить в организме уровень тестостерона. В частности, с этой целью испанский ученый рекомендует включить в рацион чеснок, авокадо, орехи и брокколи.

Но особенно важно употреблять в пищу яйца. Диетолог посоветовал кушать их ежедневно.

«Яйца содержат витамин D, который повышает выработку тестостерона», – пояснил Перес.

По словам эксперта, нормальный уровень тестостерона в организме важен для концентрации внимания, хорошего качества памяти и функций сердца. Он снижает усталость, помогает предотвратить анемии, остеопороза, диабета второго типа, болезней сердечно-сосудистой системы, кроме того необходим для поддержания и роста мышечной массы.