Вкусные и очень опасны: 5 привычных продуктов, от которых стоит отказаться

Чем старше мы становимся, тем важнее для нашего здоровья правильное питание. Замедление метаболизма, трудности с выработкой определенных веществ и гормонов – все это требует более осознанного отношения к тому, что мы едим. И особенно важно переходить к здоровых пищевых привычек после 50 лет: в это время многие женщины проходят через менопаузу, сталкиваются с потерей эстрогена, который поддерживал важные функции нашего организма (и в том числе здоровье сердечно-сосудистой системы), а также «вымыванием» кальция и потерей мышечной массы. Вот некоторые продукты, которые в этом возрасте стоит есть как можно реже, а лучше всего – вообще от них отказаться.

Продукты из обработанного мяса

Колбасы, сосиски, копченое и вяленое мясо, ветчина – чем меньше вы будете это кушать, тем лучше. Кроме того, что эти продукты официально признаны канцерогенами (их употребление существенно повышает риск рака кишечника), в них много натрия и транс-жиров, а все это очень опасно для здоровья сердца, сосудов и органов пищеварительной системы.

«Злаковые» батончики

К сожалению, этот на первый взгляд здоровый и даже полезный перекус на деле оборачивается лишней порцией сахара, шоколадной глазури и сладкого сиропа, который вызывает ненужный всплеск сахара в крови и повышает риск развития диабета.

Обезжиренные молочные продукты

После 50 лет мы отчаянно нуждаемся кальция: во время менопаузы мы активно теряем его, а копить почти не получается. Проще всего получать кальций из молочных продуктов – это знают все. А вот чего многие не знают, так это того, что кальций почти не усваивается без жира и витамина Д, которого много в цельном молоке и продуктах из него, но практически нет в обезжиренных. Так что выбирайте правильно!

Пакетированные соки и готовы полосе

Два стакана сока каждый день – прямой путь в кардиологию. К сожалению, это не шутка: регулярное употребление фруктовых соков повышает риск развития болезней сердца в два раза: в соках много фруктового сахара и нет клетчатки, которая помогла бы стабилизировать уровень глюкозы в крови. Что же касается смузи, то стоит выбирать только те, что вы приготовили самостоятельно: в готовые слишком часто добавляют подсластители или соль и другие усилители вкуса, которые негативно влияют на здоровье.

Сладкие кофейные напитки

Латте, капучино, фрапуччіно и другие напитки на основе кофе – как бы вкусны они не были, лучше держаться от них подальше. Потому что на самом деле это вовсе не чашка кофе, а настоящая калорийная бомба. Кроме того, сладкие сиропы, которые в них часто добавляют для аромата, нередко содержат искусственные подсластители, которые повышают риск развития опасных болезней, в том числе диабета второго типа и некоторых видов рака.