» » Диетологи подсказали, как �сбросить� 2 кг за сутки

Диетологи подсказали, как �сбросить� 2 кг за сутки

24 октябрь 2018, Среда
61
0
Диетологи подсказали, как �сбросить� 2 кг за сутки

Этот метод помогает сократить объем желудка и начать меньше есть.


Целый день ты ничего не жуешь, а только пзабьешь и все. Питьевой день можно устраивать для себя раз в неделю. Есть несколько продуктов, которые можно употреблять в этот день.



Вода. Выпить нужно 1.5 литра жидкости в день.


Бульон. Он может быть куриным, рыбным, говяжьим, овощным.


Молочные продукты. Это могут кефир или йогурт, но меньше 2-х процентов содержания жира.


Чай. Пить его нужно не сладким, можно добавлять молоко или лимон.


Кисель или компот. Из не сладких фруктов или ягод.


Такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. В дальнейшем, ты начинаешь есть меньше, при этом быстро насыщаясь.



Источник: Здоровье
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Войти через: