Диетологи подсказали, как �сбросить� 2 кг за сутки

Этот метод помогает сократить объем желудка и начать меньше есть.

Целый день ты ничего не жуешь, а только пзабьешь и все. Питьевой день можно устраивать для себя раз в неделю. Есть несколько продуктов, которые можно употреблять в этот день.

Вода. Выпить нужно 1.5 литра жидкости в день.

Бульон. Он может быть куриным, рыбным, говяжьим, овощным.

Молочные продукты. Это могут кефир или йогурт, но меньше 2-х процентов содержания жира.

Чай. Пить его нужно не сладким, можно добавлять молоко или лимон.

Кисель или компот. Из не сладких фруктов или ягод.

Такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. В дальнейшем, ты начинаешь есть меньше, при этом быстро насыщаясь.