Продукты, которые необходимо употреблять гипертоникам

Полезные вещества помогут расслабить сосуды и снизить повышенное давление в организме.

Ассоциация сердца США советует уменьшить потребление сахара и соли, предпочтя им приправам: черный перецю, куркуме, имбиря и корицы. Снизить холестерин помогают томаты, богатые калием, а также авокадо, оливковое масло и шпинат. Жирные кислоты и Омега-3 помогают при гипертонии. Такой рацион позволяет снизить триглицериды и уменьшить риск атеросклероза.

Кабачки на 33% сокращают возможность сердечного приступа, благодаря кератіноідам и бета-криптоксантину. Грибы богаты еритаденіном, который блокирует фермент, этсвязывает кровеносные сосуды.

Бананы эффективно снижают количество натрия в организме. Корнеплоды ослабляют сосуды с помощью оксида азота. Обезжиренные молочные продукты, включая йогурт, также влияют на кровькровяное давление, как и ягоды: клубника, ежевика, малина и черника.