Медики назвали 12 обязательно�язкових продуктов для гипертоников

Ассоциация сердца США советует людям, которые страдают от гипертонии уменьшить потребление сахара и соли, отдав предпочтение таким приправам, как: черный перец, куркума, имбирь и корица. Снизить холестерин помогают томаты, богатые калием, а также авокадо, оливковое масло и шпинат. Жирные кислоты и Омега-3 помогают при гипертонии и содержатся в жирной рыбе и других морепродуктах. Такой рацион позволяет снизить триглицериды и уменьшить риск атеросклероза.

Кабачки на 33 процента сокращают возможность сердечного приступа, благодаря кератіноїдам и бета-криптоксантину. Грибы Шиитаке богаты ерітаденіном, который блокирует фермент, этсвязывает кровеносные сосуды.

Бананы эффективно снижают количество натрия в организме. Корнеплоды ослабляют сосуды с помощью оксида азота. Обезжиренные молочные продукты, включая йогурт, также влияют на кровькровяное давление, как и ягоды: клубника, ежевика, малина и черника.