» » Продукты для восстановления зрения

Продукты для восстановления зрения

11 ноябрь 2018, Воскресенье
118
0
Продукты для восстановления зрения

Вот как предотвратить развитие катаракты, дегенерации желтого пятна и других проблем со зрением с возрастом!


Старение это необратимый процесс.



Очень часто с годами наше зрение ухудшается и мы нязуємо это с возрастом, но это не обязательнообязательно должно быть так.


Поскольку мы можем включить в наш рацион продукты, которые замедлят этот процесс, а также помогут сохранить наше зрение.


Наше питание отражается не только на нашем зрении, но и на функционировании всего нашего организма.


Здоровьяя наших глаз поддерживают витамины и минералы, их регулярное употребление поможет предотвратить потерю зрения, а также развития дегенерации желтого пятна и других проблем с глазами.


Сегодня мы расскажем вам именно о тех продуктах, которые необходимо употреблять, чтобы иметь хорошее зрение, а также предотвратить его ухудшение с возрастом.


Еда для зрения:


1. Шпинат.


Он содержит лютеин, а также зеаксантин, которые нужны для защиты глаз, поэтому его употребление поможет избежать потери зрения.


Кстати, его необходимо принимать минимум 1 раз в неделю.


2. Апельсины и мандарины.


Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который, прежде всего, защищает роговицу и линзу глаза, поэтому их регулярное употребление предотвратит катаракту.


3. Жирная рыба.


Жирные кислоты омега-3 полученные из пищи, могут помочь избежать дегенерации макулы, а также улучшит зрение.


4. Черника.


Она предотвращает окисление клеток, а также содержит антоциан, которые позволяют регенерировать фиолетовую сетчатку, то есть они улучшают остроту зрения.


5. Морковь.


Она богата бета-каротинами и витамином А, которые улучшают состояние клеток сетчатки.


6. Яйца.


В яичном желтке содержатся антиоксиданты. Например: лютеин и зеаксантин, они помогают защитить от дегенерации желтого пятна.


7. Брокколи.


Он богат антиоксидантами и витамином С, поэтому он защитит сетчатку и линзу от свободных радикалов и солнечных лучей.


8. Телячья печень.


Она содержит много витамина А, который помогает поддерживать здоровьея клеток глаз.


9. Кукуруза.


Она содержит лютеин и зеаксантин, которые очень полезны для зрения.


10. Спаржа.


Добавьте в свой рацион спаржу и вы сможете сохранить себе зрение.



Источник: Здоровье
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Войти через: