Восстановить зрение помогут домашние продукты

Все мы знаем, что улучшению зрения способствует употребление моркови. Но для здоровья? Я глаз нужно употреблять и другие полезные продукты.

Черника
Эта ягода богата витамином С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером? Ютером, поэтому она особенно хорошим вариантом для офисных работников.

Зелень
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Такие антиоксиданты помогут защитить сетчатку от разрушения и предотвратить развитие катаракты.

Яйца
Как и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц входит цинк, который необходим для снижения риска макулярной дистрофии (одна из основных причин плохого зрения и даже слепоте).

Рыба
Тунец, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Кроме того, дефицит омега-кислот может вызвать синдром сухих глаз.

Миндаль
В состав миндаля входит витамин Е, который является важнейшим антиоксидантом для здоровья? Я глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.