6 продуктов и напитков, которые вас старят
Предлагаем вашему вниманию не самый очевидный список «продуктов-убийц» молодости, чтобы вы могли контролировать их появление на столе и предотвращать атаки на ваш организм.
Мы ежемесячно тратим огромные суммы на крем от морщин и процедуры для продления молодости. Но чудодейственные средства не помогут, если не следить за питанием. В этой статье мы расскажем вам о том, прием которых «блюд» нужно сократить до минимума, чтобы побороться с природой за свою естественную красоту.
Сахар
Забудьте про пирожные и конфеты: попадая в организм сахар «приклеивается» к волокон белков (в том числе, коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи) и этсвязывает их между собой, отчего те теряют функциональность. Этот процесс называется процесс гликации, а конечные продукты (те же этсвязаны сахаром белки) AGE (Advanced Glycation Endproducts). AGE ускоряют процесс старения, в частности, появление и углубление морщин. Считается, что процесс гликации необратим, то есть назад «розобъединить» белки уже невозможно. Так что лучше придерживаться сахарного эмбарго: перестаньте добавлять сахар в кофе и чай и уменьшите потребление сладостей.
«Вредные» добавки (трансжиры)
Трансжиры вредят не только фигуре, но и лицу: они в прямом смысле засоряют артерии и кровеносные сосуды, через что нормальное транспортировки по ним питательных и полезных веществ не возможно, и кожа начинает страдать от нехватки ценных микроэлементов и кислорода, а вскоре ─ выглядеть вялой и вялою (сердечно-сосудистые заболевания добавляются к не слишком лестного быюте-диагноза). Очень большое количество трансжиров находится в маргарине, чипсах, различном фаст-фуде и выпечке, и все вышесказанное ─ хороший повод отказаться от этих сомнительных минутных гастрономических удовольствий.
Соль
Там, где много соли, мало воды: соль задерживает воду, и количество влаги в клетках организма (в том числе, в коже) резко сокращается. Вынужденное насильственное обезвоживание заставляет почки (да и другие органы и системы организма) работать в sos-режиме, а там недалеко и до хронических заболеваний. На внешнем виде избыток соли тоже сказывается не лучшим образом: из-за задержки лишней жидкости, сявляются отеки, и из-за нарушения метаболизма ─ угри. Кстати, вялість, сухость и серый цвет кожи также определяет большое количество соли в рационе. Вам это нужно? Конечно, нет!
Рафинированное масло
Еще один ключ к молодости полное исключение из рациона рафинированных и обработанных масел и жиров. Вся суть рафинированного масла заключается в химическом процессе перегонки, который очищает ее от вредных добавок, попутно уничтожая резкий аромат и придавая красивого цвета. К сожалению, вторая сторона медали заключается в том, что в рафинированном масле, по сути, не остается ничего естественно полезного ─ только растительный жир и искусственные добавки, которыми обогатили ее при термическом очистке. Такие «промышленные» масла повышают уровень холестерина, засоряют сосуды и вмешиваются в отлаженную работу гормональной системы. Повышенная выработка себума, высыпания и воспаления, нездоровый цвет лица ─ только часть последствий этого. Нерафинированное масло, особенно холодного отжима, в разы полезнее (пусть и ароматная), поэтому подсолнечное, оливковое, рапсовое, кукурузное, льняное и другие масла нужно выбирать именно такие.
Энергетики
Вспомним убийственную комбинацию соли, сахара и кофеина, приправленный кучкой очень неполезных добавок ─ пользы в энергетиках, как во многих газированных напитках, искать не приходится. Но подумаем вот о чем: энергетические напитки очень сильно вредят эмали зубов, розїдаючи ее в 8 раз сильнее обычной пищевой соды. Употребляя энергетики через день и каждый день, вы рискуете больше никогда не сверкать голливудской улыбкой, так что умейте останавливаться вовремя. И, конечно, нельзя забывать про обезвоживание, которое вызывают такие напитки: недостаток влаги делает кожу сухой, бледной и, к сожалению, морщинистой. Срочно меняем газированные и энергетические напитки на чистую питьевую воду!
Алкоголь
Здесь все довольно очевидно: алкоголь обезвоживает организм, разрушает коллагеновые волокна и резко снижает количество антиоксидантов, которые отвечают за молодость, наносит удар по печени. Кожа становится более восприимчивой к окислительных процессов, вялою и землистой. А еще алкоголь (особенно крепкий) отлично стимулирует аппетит, так что одна «рюмочка» или один «бокальчик» вполне могут снять ограничения на все то, о чем мы говорили выше. Впрочем, 150 мл красного сухого вина во время трапезы вовсе не является воплощением вселенского зла: просто запомнитьпомните, что пить надо вино без сахара, а после этого не забывать о пару стаканов воды, которые обязательнообязательно нужно выпить, чтобы пополнить запас жидкости.
