Ученые: чрезмерное сон может вредить здоровью? Ю

Ученые сообщили, что чрезмерно долгий сон может оказаться опасным для здоровья? Я. Эксперты из США представили выводы нового исследования на основании анализа собранных за 8 лет данных.

Наблюдения велись за группой добровольцев в количестве 116000 человек, возраст которых составлял 35-70 лет. Все участники проживали в разных условиях с точки зрения социального положения, психологического состояния и климата.

К тому же, эксперты отдельно провели исследования и последующий анализ образования, показателя состояния респондентов, их обычного питания, медицинских обследований, занятий спортом и наличии у родственников хронических болезней. Всех людей разделили на 3 условные группы. В одну вошли лица, сон которых длится 6-8 часов, в другую? 9 и более, а в третью? меньше 6 часов.

Все материалы, собранные об участниках эксперимента, тщательно рассортировали. За время сбора информации 438 тысячи граждан умерли, а 436 тысячи перенесли инсульт или сердечный приступ. Все участники наблюдения, которые придерживались режима с избыточным количеством сна, показали ухудшение общего состояния организма, особенно коснулось сердечно-сосудистой системы. Для тех, кто придерживался нормальной продолжительности сна, риск преждевременной смерти повысился на 17%. У людей, не досыпают, рост неблагоприятного фактора составил 9%, что оказалось минимальным среди всех групп.

Авторы работы отмечают, что сон длиной 9:00 оказался заметно менее опасным, чем отдых в течение 10 или более часов. Люди с таким режимом почти в 2 раза чаще умирали и с большой вероятностью показывают существенные для их возраста нарушения в процессе работы сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, установлено, что недостаток сна также может приводить к преждевременной смерти и возникновения болезней.