Ученые рассказали, что поможет предотвратить усталости и сонливости

По словам специалистов, в данном случае речь не идет о том, если человек целыми днями пропадает на работе или же просто не высыпается. Помощь извне нужна, если имеет место долгосрочный состояние без видимых причин. Как с? Выяснилось, именно железо поможет справиться с хронической усталостью и сонливостью, являясь идеальным вариантом. Красные кровь? Деревянные клетки переносят кислород в различные части тела. При недостатке этого элемента организм не получает в достаточном количестве Oxygenium, что и объясняет неприятные симптомы.

Можно использовать Fe как в качестве добавки в количестве от 87 до 148 мг в день, так и получать его из продуктов, среди которых м? Мясо, фасоль, сухофрукты. При этом врачи предупреждают, превышение дозировки важного вещества может привести к запорам, тошноты, болей в области живота. Начинать прием железа желательно после 4-х недель фиксирования сонного и уставшего состояния.