Льняное семя для лечения и профилактики запоров

Запор – это временная неспособность кишечника опустошать его содержимое после попытки, длительностью в 10 минут. Обычно запором считают то состояние, когда человек не випорожнювала кишечник в течение как минимум трех дней подряд.

На самом деле этот диагноз очень трудно установить, ведь и три испражнения в день, и три испражнения в неделю в медицине считаются вполне нормальным явлением . Основными симптомами запоров являются чрезмерное газообразование (метеоризм) и сильная боль в животе.

В этой статье мы расскажем, как правильно использовать льняное семя для борьбы с запорами.

Причины развития запоров

Среди наиболее распространенных причин развития запоров необходимо выделить следующие:

• Вредные привычки: если вы игнорируете позывы в туалет в течение длительного периода времени или не проводите в туалете достаточное количество времени, со временем это может привести к серьезным расстройствам в работе пищеварительных органов и развитию запоров.
  
• Неправильное питание: если в вашем рационе нет таких полезных продуктов, как свежие фрукты и овощи, бобовые, крупы и орехи, вы также увеличиваете шансы развития запоров.
  
• Недостаточное количество жидкости: поскольку чистая питьевая вода и натуральные фруктовые соки увлажняют стенки кишечника изнутри, эти два вида жидкости стимулируют работу органов желудочно-кишечного тракта и улучшают процесс пищеварения.
  
• Недостаточная физическая активность. Если в течение длительного времени вы страдаете от запоров, советуем непременно заняться спортом. Регулярные занятия спортом ускоряют процесс переваривания пищевых продуктов, поэтому остатки пищи выходят через фекалии значительно быстрее и легче.
  
• Психологические факторы. Наиболее распространенными негативными факторами влияния на скорость метаболизма является стресс и другие эмоциональные расстройства. Также очень часто процесс дефекации осложняется из-за отсутствия необходимых для этого условий.
  
• Употребление определенных медикаментов . К сожалению, существует огромное количество медицинских препаратов, которые часто имеют такое неприятное побочное действие, как запор. В таких опасных для пищеварения соединений относятся морфий, кодеин, транквилизаторы, антидепрессанты, средства от гипертонии, витаминные добавки с кальцием и железом, мочегонные препараты, и тому подобное.
  

Основные симптомы запоров

К основным симптомам запора относятся такие неприятные расстройства:

• Потребность опорожнить содержимое кишечника становится значительно жиже
  
• Твердые и сухие фекалии, которые очень трудно вывести из организма
  
• Процесс опорожнения требует дополнительных усилий
  
• Человеку необходимо гораздо больше времени для того, чтобы справлять нужду
  
• Постоянное ощущение неполного опорожнения желудка
  
• Сильное набухание живота
  
• Регулярные спазмы в области живота.
  

Льняное семя для профилактики запоров

Льняное семя, также известное в продаже как семя льна, имеет естественный слабительный эффект на кишечник и другие органы пищеварения.

Если подробнее рассмотреть состав семян льна, то нужно отметить, что почти на 40% оно состоит из клетчатки. Около 30% клетчатки растворяются в воде, тогда как остальные 10% – это нерастворимая клетчатка.

Верьте или нет, но этот полезный продукт не только стимулирует работу кишечника, но и увеличивает объем фекалий . Именно поэтому можно утверждать, что льняное семя предотвращает накопление вредных отходов и развитию запоров.

К тому же льняное семя характеризуется высоким содержанием жирных кислот Омега-3. С помощью этого полезного суперфуду можно не только вывести из организма лишнюю жидкость, но и улучшить общую работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Не стоит недооценивать тот факт, что основным волокнистым компонентом семян льна растительный клей.

Это вещество характеризуется тягучей структурой, благодаря которой она не только увеличивает объем фекалий, но и делает стул мягче . Если фекалии являются мягкими, их намного проще вывести из организма, поэтому и риск развития геморроя уменьшается в несколько раз.

Как использовать льняное семя для борьбы с запорами

1. Настой на основе семян льна

Настой на основе льняного семени – это натуральный растительный чай, который рекомендуют к регулярному употреблению людям, которые страдают от запоров и других серьезных расстройств пищеварения.

Это натуральное лечебное средство является невероятно простым в приготовлении. Если вы хотите получить быстрый положительный результат, мы рекомендуем использовать настой на основе льняного семени как действенную альтернативу традиционным медикаментам и синтетическим препаратам.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка семян льна (12 г)
  
• 2 стакана воды (500 мл)
  

Способ приготовления:

• Прежде всего поместите в кастрюлю льняное семя и залейте его водой. Доведите смесь до кипения на малом огне.
  
• Как только смесь закипит, снимите его с огня. Подождите, пока настой остынет в течение нескольких минут, после чего перелейте средство в стакан и сразу его выпейте.
  

2. Настой на основе семян льна, ананаса и анисового семена

Все три продукта – льняное семя, ананас и анисовое семя – являются просто незаменимыми для стимуляции процесса пищеварения и усвоения питательных веществ из пищевых продуктов. Благодаря им можно не только очистить содержимое кишечника, но и подтянуть живот и сделать его визуально стройнее .

Верьте или нет, но этот простой натуральное средство прекрасно очищает кишечник, ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины. К тому же, с помощью этого настоя можно восстановить водный баланс, избавиться от синдрома раздраженного кишечника, устранить проблему повышенной кислотности, наладить питание и процент жиров в организме, а также забыть про запоры.

Ингредиенты:

• 3 стакана воды (750 мл)
  
• 2 столовые ложки семян аниса (18 г)
  
• 1 кусочек ананаса, нарезанного мелкими кубиками
  
• 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
  

Способ приготовления:

• Поместите все компоненты средства в небольшую кастрюлю, залейте их водой и поместите на огонь.
  
• Подождите, пока смесь закипит, после чего снимите кастрюлю с огня.
  
• Оставьте средство как минимум на 7 минут, чтобы настой успел немного остыть. После перелейте растительный настой в кувшин и употребляйте его небольшими порциями трижды в день.
  

3. Натуральное средство на основе льняного семени и имбиря

Этот лечебный настой очень часто используется в области альтернативной медицины для лечения различных расстройств органов желудочно-кишечного тракта , в том числе и запоров.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
  
• 2 стакана воды (500 мл)
  
• 1 столовая ложка свежего корня имбиря (15 г)
  

Способ приготовления:

• Прежде всего подогрейте на маленьком огне воду с льняным семенем и имбирным корнем.
  
• Как только смесь начнет закипать, снимите кастрюлю с огня. Оставьте настой охлаждаться минимум на 7 минут.
  
• После процедите средство и сразу его выпейте.
  

К сожалению, если вовремя не заняться лечением запоров, это может привести к других серьезных расстройств органов пищеварительной системы. Именно поэтому необходимо всегда заботиться о здоровье и использовать все возможные средства для стимуляции процесса пищеварения.