Очищение кишечника: 5 основных вопросов, которые спасут вас от ошибок
В сети можно найти множество советов для очистки кишечника. И, к сожалению, многие люди готовы поверить каким угодно народным методам, вместо того, чтобы пойти к врачу и узнать правду о своем здоровье? Я. Секрет в том, что народные методы очень часто оказываются страшнее и опаснее то, что вам порекомендует врач. В этой статье мы подготовили 5 главных вопросов об очищении кишечника и ответы на них, которые дал доктор медицинских наук Александр Кочатков.
В интернете много советов по очистке кишечника? почему это так популярно и можно ли этому доверять?
Тонкая и толстая кишка как части желудочно-кишечного тракта являются важными органами нашего организма. Кишечник выполняет целый ряд важнейших функций кроме переваривания продуктов питания. Толстая кишка ? это место «жизнь» огромного числа бактерий, правильная взаимодействие с которыми помогает нам оставаться здоровыми. Считается, что если расправить все крипты (складки слизистой кишки), то площадь поверхности будет около 40 м2. Многим людям кажется, что хорошо бы и эту поверхность, как и кожу, держать в чистоте.
Однако правильно было бы считать, что желудочно-кишечный тракт нужно поддерживать не чистым, а хорошо функционирующим.
Поэтому советую не тратить время на поиск сомнительной информации о способах очистки кишечника на бесчисленных сайтах в интернете, где текст статей не основывается на доказательной научной базе, а при малейших тревожных признаках найти время и посетить специалиста.
Обычно предлагают чистить кишечник соленой водой, голоданием и употреблением свежих соков, содой, углем, кефиром, касторкой, травами? этих советов можно придерживаться?
Ничего плохого в самом факте употребления в пищу поваренной соли, свежих соков, кефира, отваров трав (ромашки, м? Мяты, зверобоя, иван-чая) я не вижу. Если откровенно, то и сам очень люблю, придя с работы домой, на ночь выпить стакан термостатного кефира. Мне кажется, это очень даже неплохо.
Здесь вопрос не столько в продуктах, сколько в количестве их употребления. Мы все прекрасно понимаем, что нам для жизни необходимо потреблять и цианид, и кобальт (например, цианокобаломин? Витамин В12). Количество потребления этого вещества ничтожно мала. Суточная физиологическая потребность в цианокобаламином составляет около 3 мкг. (3 г этого вещества достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность одного миллиона взрослых людей). Это правда. Но она жизненно необходима. Без нее разовьется тяжелая анемия.
Как это ни банально прозвучит, но питание должно быть разнообразным и здоровым. Все, как нас учили с детства. Мы должны потреблять достаточное количество белков (в том числе и с незаменимыми аминокислотами), жиров и углеводов. Здесь следует отметить, что сегодня несколько изменились представления о должном количество потребляемых калорий в пользу уменьшения общей калорийности пищи. Не стоит забывать и о микронутриенты, в том числе и витамины.
Резкое смещение акцентов пищевого поведения (например, потребление килограмма поваренной соли в сутки) не является рациональным.
Есть ли медицинские показания для очищения кишечника?
Показания для очистки кишечника существуют, конечно. Есть ситуации, когда человек вынужден вычищать кишечное содержимое, нарушая установившийся баланс бактерий (своего рода баланс пристеночного микроклимата), нарушая электролитный состав крови. Например, это может быть подготовка к колоноскопии или к сложной операции на прямой кишке, когда планируется формирование превентивной тонкокишечная стомы. Да. Такое у людей случается. Правдой является и то, что большинство людей это переносят легко, быстро восстанавливаясь. В таких ситуациях потенциальный вред от очистки кишки несравнимо мала по сравнению с пропущенным тяжелым заболеванием или послеоперационным осложнениям.
Но надо понимать главное: доказано, что чистка кишечника здоровья? Я не добавляет. В своей работе мы практически отказались от очистки кишки при операциях на органах брюшной полости, в том числе и на толстой кишке.
Может ли человек самостоятельно принять решение о том, что ей нужно очистить кишечник?
Может ли человек почувствовать, что что-то неладное с ее животом ?! Так конечно. Такое бывает. Часто дело ограничивается функциональными нарушениями. Консультация гастроэнтеролога, диетолога должны помочь. Не стоит забывать и о профилактическое обследование. Перефразируя одни из лучших медицинских рекомендаций по диагностике заболеваний кишки, можно сказать, что лучшим подарком на 50-летний юбилей человеку, у которого «все есть»? и здоровья? я, финансовое и семейное благополучие? является «сертификат на колоноскопию».
Может врач порекомендовать очистки кишечника в других случаях, кроме подготовки к исследованиям или в н? Связи с операцией?
Если отойти от разговора о медицинских показаниях к очистке толстой кишки, о которых мы уже говорили, то я бы акцентировал внимание на нормализации так называемой эвакуаторной функции кишки. Стул должен быть практически ежедневным, а кал не должен травмировать. Мы должны потреблять достаточное количество клетчатки. У людей, страдающих запорами, в комплексе с диетой желательно использовать легкие слабительные.
Рациональный режим физической активности? чрезвычайно важный аргумент как в налаживании работы желудочно-кишечного тракта, так и в современной концепции жизни, ассоциируется с велнесом.
