Почему нужно заниматься бегом: 7 причин

Бег может быть очень полезным для здоровья. Мы нашли как минимум 7 причин, через которые следует начать заниматься этим видом спорта. Но будьте осторожны – бегать нужно правильно, чтобы не навредить самому себе!

Причина №1: Избавление от стресса

Очень часто современный человек находится в состоянии стресса. Если начать бегать, то подобные проблемы могут испариться сами собой. Бег позволяет избавиться от избыточной энергии, лишних гормонов, которые провоцируют головные боли, упадок сил, нервы и плохое настроение.

Дело в том, что во время бега вырабатываются эндорфины и дофамин, отвечающих за хорошее настроение. Организм избавится от стресса, человек станет чувствовать себя намного лучше. Поэтому бег – отличный способ улучшить настроение.

Причина №2: Мышечный тонус

Это, пожалуй, одна из самых главных причин, почему люди начинают заниматься бегом. Мышцы станут намного сильнее, а лишние килограммы начнут исчезать сами собой. Человек сможет избавиться от ненавистных жировых отложений с помощью бега, нарастить мышечную массу вместо этого. О красивом теле мечтает, пожалуй, каждый человек. А бег может это обеспечить.

Причина №3: Внимательность

Бег позволяет отлично улучшить координацию, внимательность. Причина кроется в том, что мозг работает во время занятий спортом постоянно – он оценивает обстановку вокруг, например, как минимум для того, чтобы избежать помех. А лучшая координация позволяет избежать угловатости и в других моментах жизни.

Причина №4: Улучшение иммунитета

Иммунная система во время бега начинает работать намного лучше, в этом, пожалуй, еще одна весомая причина начать заниматься данным видом спорта. В организме человека, которая бегает, создается больше лимфоцитов, увеличивается уровень «хорошего» холестерина, используется большой объем легких и уменьшаются шансы образования сгустков крови, то есть тромбов. В результате человек получает много плюсов для своего здоровья.

Причина №5: Укрепление костей

Существует сомнительная мнение, что от бега кости разрушаются. Но на деле это не так. Кости становятся более сильными, здоровыми, так как должны соответствовать более высоким физическим требованиям. К тому же человек, который начнет заниматься бегом, вернет молодость своей коже, так как физические нагрузки стимулируют выработку естественного гормона роста.

Причина №6: Сердце

Одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которая приводит к летальному исходу, – это сердечно-сосудистые заболевания. А бег может помочь в профилактике этих недугов, так как он отлично влияет на работу головного мышцы в человеческом теле. Занятия этим видом спорта помогут стенкам артерий стать более эластичными, поэтому сердце начинает употреблять меньше усилий для прокачки крови по организму. Сердце станет сильнее, будет работать эффективнее. Кроме того, бег позволяет снизить риск развития инсульта, поэтому им стоит начать заниматься.

Причина №7: Улучшения потенции

Мужчины, занимающиеся бегом, намного эффективнее и сексуальнее, чем те, кто пренебрегает спортом. Регулярный бег позволяет улучшить приток крови к гениталиям, а это повысит либидо и сделает из представителя сильного пола идеального любовника.