» » Как быстро похудеть: диетолог раскрыла секрет

Как быстро похудеть: диетолог раскрыла секрет

25 июнь 2019, Вторник
191
0
Как быстро похудеть: диетолог раскрыла секрет

Быстрое похудение чревато возвращением веса и вредом для здоровья, поэтому безопасно и оптимально будет сбросить всего 10% от общей суммы килограммов.


Об этом рассказала диетолог Наталья Кошкина на своей странице в Instagram, уточнив, что иногда достаточно сбросить всего несколько кг.


“Оптимальный темп снижения веса для женщин – 2-4 кг в месяц. Организм физиологически не может расщепить больше жира за это время. Если вы видите на весах большую цифру, значит, снижение веса произошло за счет избавления от жидкости и расщепления активной клеточной массы. Для улучшения здоровья и качества жизни вам совсем не нужно стремиться к идеальному весу. Иногда достаточно сбросить всего несколько кг”, – пояснила диетолог.


По ее словам, в диетологии максимально реалистичной и эффективной целью считается снижение веса на 10%. То есть при 70 кг – минус 7.


Преимущества для здоровья, которые дает снижение веса на 10%:


  • Снижение уровня общей заболеваемости (на 20-25%).

  • Смертности от причин, связанных с диабетом (на 30-40%).

  • Смертности от онко-заболеваний, связанных с ожирением (на 40-50%).

  • Риска развития диабета (на 50%).

  • Уровня глюкозы крови у больных диабетом (на 30-50%).

  • Общего холестерина (на 10%).

  • “Плохого” холестерина (на 15%).

  • Триглицеридов (на 30%).

  • “Хорошего” холестерина (на 5%).

  • Артериального давления (на 10 мм.рт.ст.).


Источник: Здоровье
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Войти через: