Как снизить риск смерти от болезней сердца и сосудов

Европейские кардиологи перечислили способы, с помощью которых можно снизить риск смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщило ИА Nation News.

По мнению специалистов, для людей, которые страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, наиболее эффективными являются физические нагрузки. В частности, речь идет о восхождении на гору без грузов и занятия быстрой ходьбой.

Чтобы снизить риск ранней смерти, ходьбой надо заниматься по полчаса пять дней в неделю. Обычные физические упражнения также является верным способом продлить себе годы.
Другой вариант – регулярное употребление свежих сырых орехов. Их добавление в рацион снижает риск фатального исхода при сердечном приступе или инфаркте.

В орехах также содержится много белка, минералов, витаминов, клетчатки, фитостеринов и полифенолов, которые очень полезны для сердца», – рассказали исследователи.