Медики назвали самые полезные лакомства для сердечно-сосудистой системы
Мало кто знает, но темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы.
Какими конкретными ценными свойствами обладает этот продукт, рассказали диетологи.
Горький шоколад � это настоящий Суперфуд. В его составе содержится огромное количество полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, активизируют работу мозга и снимают симптомы хронической усталости.
Горький шоколад можно употреблять как десерт или добавлять в выпечку. Вкус лакомства на основе этого продукта получается чрезвычайно насыщенным и ярким. Важно: выбирайте шоколад с содержанием какао выше 70%. Это самый полезный шоколад, в котором вы найдете максимум витаминов, минералов и других ценных веществ.
Диетологи собрали подборку из полезных свойств горького шоколада, которые не оставят сомнений в том, что этот продукт обязательно�обязательно должен присутствовать в вашем рационе.
Борется с депрессией
Плохое настроение? Самое время подкрепиться ломтиком горького шоколада. В его составе можно найти природные антидепрессанты � теобромин, анандамід, фенилэтиламин. Эти вещества делают так, что даже небольшое количество темного шоколада здорово бодрит и поднимает настроение. Фенилэтиламин, например, в организме превращается в серотонин, который еще называют «гормоном счастья».
Укрепляет сердце и сосуды
Мало кто знает, но темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы . Его регулярное употребление укрепляет стенки сосудов и снижает риск возникновения холестериновых бляшек на их стенках. Горький шоколад эффективно разгоняет кровь по сосудам, а антиоксиданты в его составе благоприятно влияют на здоровье�я сердечного м�яза.
Снижает риск развития диабета
Горький шоколад все равно остается шоколадом и относится к десертам и сладким лакомствам. При этом регулярное употребление этого продукта помогает снизить риск развития диабета. Горький шоколад улучшает работу клеток и повышает чувствительность к инсулину. Важно: это свойство характерно только для горького шоколада. А вот батончики и конфеты такими способностями безусловно не имеют.
Предотвращает инсульта
По статистике, инсульт � это одна из болезней, от которой в нашей стране умирают чаще всего. Правильное питание поможет нормализовать состояние сосудов и укрепить их здоровье�я. Это доказали многолетние исследования, в ходе которых были изучены показатели 20 тысяч человек. Половина из них полностью отказалась от горького шоколада, а другая половина, напротив, употребляла этот продукт регулярно.
Регулирует уровень холестерина
Холестерин � это естественное для человека вещество. Он должен присутствовать в организме, но при этом лишь в умеренных количествах. Когда вы налегает на жирное, жареное и мучное, в организме начинает преобладать вредный холестерин, который является причиной возникновения ряда заболеваний. Чтобы снизить уровень вредного холестерина, налегайте на правильные продукты. В их числе горький шоколад, который богат на антиоксиданты.
Снижает кровь�кровяное давление
Горький шоколад помогает снизить артериальное давление. Поэтому этот продукт в обязанности�обязательном порядке должен присутствовать в рационе гипертоников. При этом выбирайте только те виды горького шоколада, содержание какао в которых превышает 50-70%.
Помогает от кашля
Не спешите отказываться абсолютно от всех сладостей. Вы удивитесь, но некоторые лакомства полезны при вирусных заболеваниях. К таким чудо-сладостей относится, например, горький шоколад. Как он работает? В горьком шоколаде содержится теобромин. Это вещество снижает активность блуждающего нерва � области головного мозга, которая отвечает за приступы кашля. Исследования показали, что шоколад в зв�связи с этим даже эффективнее, чем вещества, в которых содержится обладает слабым наркотическим действием кодеин.
Полезен для беременных
Беременным женщинам также стоит обратить внимание на горький шоколад и полюбить его. Шоколад снижает кровь�кровяное давление, а этот симптом часто сопровождает беременность. Регулярное употребление горького шоколада помогает исключить ситуации, при которых кровоснабжение плода осложняется или полностью прекращается.
