» » 5 признаков того, что вы едите слишком много соли

5 признаков того, что вы едите слишком много соли

04 сентябрь 2019, Среда
140
0
5 признаков того, что вы едите слишком много соли

Специалисты рассказали о последствиях захвата этой незаменимой приправой.


Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять 15 г натрия в сутки, что эквивалентно чуть менее одной чайной ложке соли. Эксперты перечислили признаки чрезмерного потребления соли.


Жажда


Основной симптом избытка соли – постоянная жажда и сухость во рту. Так мозг посылает сигнал, что организму не хватает жидкости.


Отечность


«Передозировка» солью приводит к увеличению натрия в организме. Итог – удержание жидкости и образованию отека. Кроме отеков может наблюдаться вздутие живота.


Головная боль


При избытке натрия сосуды головного мозга расширяются, что приводит к головной боли.


Высокое артериальное давление


Излишки соли задерживают жидкость, что повышает нагрузку на сердце, дестабилизирует давление, ухудшает самочувствие.


Болезни почек


Увлечение солью повышает количество белка в моче и нарушает работу органа мочевыделительной системы. Если не изменить рацион, в почках могут образоваться камни.



Источник: Здоровье
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Войти через: