Врачи рассказали, как правильно повысить иммунитет

Если в последнее время вы постоянно чувствуете недомогание. Если на рабочем месте у вас снижается работоспособность и вы очень быстро устаете, если на вас навалилась хроническая усталость, которая не отпускает вас ни в будни, ни в праздники, то, скорее всего, это ваш иммунитет дал сбой.

В характерных для этого состояния симптомов можно добавить еще и повышенную сонливость или же наоборот бессонница и ломоту в суставах. Кстати, и головная боль не проходит в течение нескольких дней, – это тоже недоработка вашего иммунитета.

Что же могло привести к таким результатам, почему иммунная система, которая существует в нашем организме для его защиты, перестает выполнять свои функции так качественно, как нам бы этого хотелось? Все дело в слишком частых стрессах, которые окружают нас всюду: дома, на работе, на улице, в магазинах, в общественном транспорте. Психологические нагрузки и ряд других причин так сильно влияют на наш организм, даже крепкий иммунитет, часто, просто не в силах им противостоять.

Для того же, чтобы повысить свой иммунитет, вам необходимо снять с себя симптомы стресса, научиться правильно расслабляться, вовремя отдыхать, находить в бурном течении жизни место и время для того, чтобы побыть наедине с собой. Слушайте как можно больше приятной музыки, уберите из списка воспроизведения песни с депрессивным настроением, найдите в окружающем вас мире разноцветье красок. Измените свой распорядок дня, делайте гимнастику, закаляйтесь, находите время прогулки на свежем воздухе, пропейте курс витаминов, раньше ложитесь спать, начните правильно питаться.