Диетологи подсказали, как �сбросить� 5 кг за две недели
Эксперты рассказали о преимуществах радужной диеты.
Начнем со знакомства: создатель и главный адепт радужной диеты доктор и нутрициолог Динна Минич. Кто, как не создатель может дать самое точное описание своей находки.
Радужная диета это красочная, умная и интуитивная система, которая подводит под общий знаменатель то, что вы едите и как вы живете, с единственной целью подарить вам энергию и гармонию.
Как «работает» радужная диета?
Мы должны вас предупредить, что Динна не дает четкой формулы: вам придется подстраивать свое питание под потребности организма самостоятельно. В основе радужной диеты «цветные цельные продукты и натуральные добавки», то есть фрукты, овощи, зелень, ягоды и бобовые. Звучит слишком размыто? Конкретизировать свое меню вы сможете, отталкиваясь от того, какие системы здоровьяя (а их, как цветов в радуге семь) вас волнуют больше всего.
Что такое системы здоровьяя?
Минич утверждает, что существует семь систем здоровьяя, которые представляют все органы организма. Каждой системе соответствует свой цвет. Например, «система огня» отвечает за пищеварение и касается таких органов, как желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, печень и тонкий кишечник. Для того, чтобы все из вышеперечисленного работало, как швейцарские часы, вам нужно есть больше желтых продуктов: бананов, ананасов, лимонов, имбиря. А вот «система правды» находится в надпочечниках и окрашена в красный цвет (соответственно, в вашем рационе большой процент должны составлять грейпфрут, арбуз, вишня, помидор).
В чем плюс радужной диеты?
Все просто: когда основу вашего рациона составляют овощи и фрукты, потерять лишний вес не так сложно. Килограммы будут таять на глазах! К тому же, вы будете в больших дозах получать витамины и полезные микроэлементы. И хоть Минич советует отдавать предпочтение продуктам определенных цветов, в зависимости от проблем со здоровьемям, она все же настаивает, что в вашем рационе должен быть весь спектр радуги.
Стоит ли ее пробовать?
Вполне закономерно, что научных исследований на тему радужной диеты еще не проводилось и вряд ли стоит их ждать. Диетологи и врачи отмечают положительное влияние на здоровьея и самочувствие систем питания, основанных на растительной пище, но говорят, что рацион, состоящий из цветных фруктов и овощей, не можно назвать полноценным. Откуда черпать тот же белок? Можно ли есть ммясо? Или банан способен вылечить от гастрита? На эти вопросы пока нет ответов. А пока влияние радужной диеты на организм изучено плохо, советуем не испытывать ее на себе в чистом виде или чувствовать только в качестве разгрузки.
