Врач дал советы, как избежать сонного паралича

Врач дал рекомендации по поводу того, каким образом можно избежать сонного паралича. Своим мнением поделился Роман Бузунов, который представляет общество сомнологов. Сообщает Женский Мир со ссылкой на ukrhealth

Как правило, возникает сонный паралич на фоне стресса, бессонницы, также могут провоцировать нарушения психиатрического характера, гормональный сбой, наследственные факторы или отсутствие режима дня. При данном явлении человек чувствует себя парализованной, поскольку мозг уже в сознании, но мышечный тонус еще не вернулся. Нередко процессу сопутствуют галлюцинации, реагировать на которые индивид не способен.

Если человек сталкивается со ступором, прежде всего рекомендуется привести в норму режим сна и бодрствования. Кроме того, желательно отказаться от употребления спиртного и регулярно заниматься физическими упражнениями.