ТОП-5 напитков, которые помогут избежать простуды

Горячие напитки с витаминными добавками идеально подходят для промозглой погоды. Они помогают восстановить силы и укрепить ослабленный иммунитет. Еще один приятный момент: коктейли, приготовленные по нашим рецептам, можно пить, не беспокоясь о диете – они отличаются низкой калорийностью и не повредят фигуре.

Горячий шоколад без сахара

Горький шоколад – отличный источник антиоксидантов и минералов.

Составляющие:

• 4 чашки коровкоровьего или несладкого миндального молока
  
• 2 палочки корицы, разломанные пополам
  
• 1/4 чашки несладкого какао-порошка
  
• 60 черного шоколада с содержанием какао не менее 70%, мелко нарезанного
  

Рецепт приготовления:

• Налейте в кастрюлю молоко, добавьте палочки корицы и доведите до кипения на среднем огне. Убавьте огонь и нагревайте в течение 10 минут. Удалите палочки корицы и процедите молоко.
  
• Добавьте какао-порошок и нарубленный шоколад, энергично помешивайте, пока смесь не станет однородной. Перелейте в чашки и украсьте палочками корицы.
  

Совет: если вы хотите подсластить напиток, добавьте натуральный сахарозаменитель: мед, кленовый сироп, стевию или нектар агавы.

Облепиховый напиток

Такой напиток служит прекрасным імунностимулюючим средством и показан при простуде и ОРВИ.

Составляющие:

• 2-3 ст.л. ягод облепихи
  
• 2 ч.л. меда
  
• вода
  
• долька лимона
  

Рецепт приготовления:

Розімпяти в чашке ягоды облепихи, залить кипятком, размешать, накрыть блюдцем, дать настояться 5-10 минут.
Процедить через сито и долить кипяток.
В полученный напиток добавить мед и дольку лимона.

Горячий тодди

Из всех алкогольных напитков горячий пунш является одним из самых полезных.

Составляющие:

• 45 мл коньяка, скотча или бурбона
  
• 200 мл кипятка
  
• 3/4 ст. ложки меда
  
• 2 столовые ложки лимонного сока
  
• 1 звездочка аниса, палочка корицы и 3-5 бутонов гвоздики
  
• 1-2 тонких ломтика лимона для украшения
  

Рецепт приготовления:

В термостойкой стакане перемешайте бурбон, горячую воду, мед, лимонный сок и специи.
Украсьте ломтиками лимона и подавайте.

Латте матча

Японский чай матча дарит энергию и способствует потере лишнего веса. Главное в приготовлении этого напитка – не заливать матча кипящей жидкостью.

Составляющие:

• 1 чайная ложка порошка матча
  
• 1/4 чашки кипяткакипяченой воды
  
• 3/4 чашки горячего молока
  
• мед или сахар по вкусу
  

Рецепт приготовления:

Закипятіть воду и дайте ей немного остыть.
Размешайте 1 чайную ложку порошка Матча в воде.
Подогрейте молоко и ссоедините с заваркой. Добавьте мед или сахар по вкусу.

Мпамятный чай

Горячий чай с ммятой обладает антибактериальными свойствами и поэтому особенно полезен при боли в горле.

Составляющие:

• 4-5 листочков мпяти
  
• 1 стакан кипятка
  
• мед
  

Рецепт приготовления:

Сложите промытые листья гпяти в чашку и залейте кипятком.
Накройте блюдцем и дайте чаю настояться в течение 5-10 минут.
Добавьте немного меда или нектара агавы для сладости.