Эти простые продукты способны избавить вас от бессонницы

В связисвязи с неврозом многие люди жалуются на бессонницу и обращаются к врачам, чтобы те прописали снотворное средство. Однако такие препараты нередко вызывают привыкание, пагубно влияют на нервную систему и организм в целом. Избавиться от легких форм расстройства сна отлично помогает молоко с медом, однако не все знают, что напиток можно заменить другим десертом.

Нежирный натуральный йогурт с ломтиком шоколада положительно влияет на организм, готовя его к отдыху. Данный эффект ученые из Баварии объясняют свойствами молока. В нем содержится вещество триптофан, который активирует выработку серотонина. Однако в молоке есть и другие белки, которые насыщают тело энергией и придают бодрости.

Шоколад, в свою очередь, подавляет возбуждение нервной системы. Такая комбинация способна заменить собой вредные снотворные препараты, а за одно и послужить сытным десертом. Отметим, что диетическим вариантом блюда будет обезжиренный йогурт и горький шоколад.