Ученые: нехватка сна грозит неожиданными последствиями

Сон, продолжительность которого составляет менее шести часов в сутки, приводит к обезвоживанию организма. К такому мнению пришли ученые из Университета штата Пенсильвания.

Прежде чем подтвердить свою гипотезу, специалисты провели опрос более 25 человек количество сна. Кроме того, у добровольцев были отобраны анализы мочи. Свыяснилось, что у людей, которые спали менее шести часов в сутки, моча была более концентрированная на 16-59%. Данный показатель свидетельствует о недостаточном количестве жидкости в организме. Исследователи объяснили, что пониженное содержание воды в моче может свидетельствовать о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона.

Именно это вещество отвечает за сохранение жидкости в организме и принимает непосредственное участие в работе сердечно-сосудистой системы организма. Таким образом, ученые пришли к выводу, что именно этот фактор обуславливает плохое самочувствие при существенном недосыпании. Для того, чтобы облегчить данное состояние, они советуют сразу после пробуждения выпивать стакан воды.