Специалисты: алкоголь перед сном провоцирует опасные нарушения

Храпа, которое ассоциируется с инсультом, бессонница, кошмарные сновидения, депрессия – все это может стать следствием привычки выпивать перед сном.

О том, что употребление алкоголя перед сном крайне негативно влияет на ночной отдых, - рассказал директор одной из американских компаний с экспорта элитного вина, Том Гиринг.

По словам Гиринга, много людей позволяют себе по вечерам выпить, как средство расслабления после дневного стресса. Но при этом мало кто выпивает умеренно, большинство употребляет слишком много спиртного, даже если им кажется, что они пьют, не злоупотребляя.

«Считать спиртные напитки чем-то успокаивающим и подходящим для употребления перед отходом ко сну – ошибка. Выпив всего два бокала, вы нарушите ритм внутренних часов, что чередуется между усталостью и нарушением», – предостерег эксперт.

Специалист подчеркнул, что алкоголь негативно влияет на фазу быстрого сна. Человек при этом видит сразу большое количество сновидений и делает много движений телом. Как результат, утром он чувствует себя усталым, разбитым.

Кроме того, сказал эксперт, алкоголь перед сном способствует появлению храпа, которое связано с повышенным риском инсульта.

Том Гиринг добавил, что регулярное вечерний досуг с алкоголем перестраивает организм «неправильный порядок».

«Если регулярно выпивать, можно нарушить порядок различных жизненно важных процессов в организме», – констатировал специалист.