Кардиологи назвали лучшую диету для сосудов

Что лучше подходит сердечникам.

Специальная система питания для сосудов была разработана кардиохирургом из Америки Дин Орниш, которая помогла восстановиться после операции на сердце бывшему президенту США Клинтону. В нынешнем году эта диета была признана лучшей для сосудов.

Данная диета подходит людям с проблемами сердца, сахарным диабетом, повышенным холестерином. Всего лишь через месяц после употребления продуктов, рекомендованных профессором, происходит снижение уровня холестерина, через 3 – приходят в норму работа сердца и сосудов, через 6 – уменьшается количество атеросклеротических бляшек, через 12 месяцев – практически прекращаются приступы стенокардии.

Для достижения таких результатов необходимо:

• Соблюдение баланса питательных веществ: 10% жиров, 20% белков, 70% углеводов. Добиться этого можно с помощью следующих продуктов: бобов, зеленых овощей, фруктов, каш, зерновых.


• Ограничить употребление молочных продуктов умеренной жирности (молоко, кефир, йогурты, творог).


• Исключить из своего рациона красное мясо, молочную продукцию высокой жирности, хлеб, майонез, жирный соус, сладости.


• Питание должно быть дробным: 5-7 раз в день.

Данный вид диеты показан для желающих сбросить лишний вес. Исследования показали, что при соблюдении данной диеты в течение года можно снизить показатель ИМТ с 32 до 29. В течение следующих пяти лет можно добиться нормальных показателей веса. Так же во время соблюдения данной диеты не лишним станут занятия спортом или йогой.