Диетолог объяснил, как всего за одну неделю избавиться от пристрастия к

Всего за одну неделю можно избавиться от пристрастия к сладкому. По крайней мере, так утверждает шведский диетолог Фредрик Паулун. Он предупреждает, что первые дни будет сложно, но если это пережить, с диабетом будет легче бороться.

Для того, чтобы руки сами не тянулись к чему-то перенасыщенного глюкозой, специалист посоветовал отвлечь свое внимание на что-то более интересное. Например, можно заняться спортом – благодаря физической активности организм человека вырабатывает дофамин, эндорфины и серотонин. Как раз их мы и пытаемся получить с помощью употребления в пищу сладкого.

Второй способ – избавиться от стресса, поскольку, получая его, человек в большинстве случаев удается до сладкого, заедая свои проблемы. Еще один секрет – найти новые удовольствия: приятная ванная, музыка, фильмы или еще что-нибудь, что доставляет удовольствие не меньше, чем сладости.

Диетолог также советует высыпаться, пить больше воды и увеличить употребление пищи, богатой белками.