Как правильно носить обувь на каблуках, чтобы не болели ноги
![Как правильно носить обувь на каблуках, чтобы не болели ноги](/uploads/posts/2020-06/1593291609115932916071.jpg)
Каждая представительница прекрасного пола, которая хотя бы раз надевала каблуки, знает, что это сомнительное удовольствие. Под конец дня ноги начинают отекать, уставать и очень болеть, и девушки мечтают только об одном, скорее добраться до дома и снять любимые туфли, которые превратились в кандалы.
Конечно, все мы знаем, что красота требует жертв, но не все дамы на них согласны, поэтому вопрос о том, как правильно носить каблуки и не страдать от боли в ногах посещают женские головы все чаще. Сегодня мы наконец решим эту проблему и раскроем секреты того, как безболезненно носите обувь на каблуках.
Выбирайте удобную обувь
Первое, на что нужно обратить внимание при покупке правильной пары туфель – это не красота, а удобство. Во время примерки в магазине, обувь не должна доставлять вам дискомфорт или вызвать болевые ощущения, при этом колодка должна надежно поддерживать ногу, а каблук-быть устойчивым. Если давят, сжимают, трут и т.д. то этим туфлям не место в вашем гардеробе!
Меняйте высоту каблука
Вторая рекомендация специалистов касается высоты вашей обуви. Если вы жить не можете без каблуков, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем арсенале были различные модели. Надевайте шпильки несколько раз в неделю, а в остальное время носите обувь на среднем по высоте устойчивом каблуке. В таком случае ваши ноги не успеют привыкнуть к дискомфортного подъема, а значит, не сильно устанут.
Делайте зарядку
Эта совет актуальна для женщин, у которых сидячая работа. В течение дня, когда у вас выдастся свободная минутка, уделите ее том чтобы размять свои ноги. Сделайте комплекс мини-зарядки: поочередно опускайте и поднимайте пятки, при этом напрягайте и расслабляйте забитые мышцы ступней и икр. Даже кратковременный повтор этих движений будет способствовать активизации кровообращения и снизит болевые ощущения к концу дня к минимуму. Кроме этого не забывайте и о 2-3 минутную прогулку хотя бы раз в час.
Имейте под рукой сменную обувь
Умные женщины, зная, что им нужно целый день провести на высоких каблуках, всегда заранее заботятся о том, чтобы под рукой была пара сменной обуви на низком ходу. Такая хитрость очень выручает в офисе (сидя на рабочем месте можно переобуться и дать ногам отдохнуть) или в автомобиле (девушки которые водят машину, точно оценят практичность балеток перед туфлями).
Вечерний массаж ног
Ну и последняя рекомендация – после тяжелого дня проведенного на каблуках не забудьте побаловать свои ноги расслабляющим массажем. Сделайте ванночку, увлажните кожу лосьоном и помассируйте стопы и пальцы ног. Нажатия должны быть плавными, но достаточно сильными. Минимальное время массажа ног около 10 минут, этого будет достаточно для улучшения вашего самочувствия и устранения дискомфорта в мышцах.
Напоследок хочется пожелать вам заботиться о свои ноги и не забывать о том, что красота женщины в первую очередь заключается в ее здоровье.