Помогает ли черный чай похудеть?

Напитки всегда были важной частью диет для похудения. Смузи, кофе и зеленый чай способствуют ускорению похудения и позволяют нам получать больше питательных веществ. Черный чай несколько менее популярен в этом плане, и исследования неоднократно показывали, что он также помогает сбросить лишние килограммы, пишет Женский мир со ссылкой на ETimes .

Исследования показывают, что черный чай не только обеспечивает вас кофеином, который действует как стимулятор и помогает вам оставаться бодрыми в течение всего дня, а и стимулирует рост полезных бактерий кишечника и ускоряет метаболизм за счет действия полифенолов. Оба фактора очень важны для похудения.

Кроме того, черный чай содержит флавоноиды. Установлено, что эти соединения могут уменьшать накопление висцерального жира, а также снижают уровень триглицеридов и уменьшают риск ожирения.

Еще один плюс черного чая для тех, кто пытается похудеть, заключается в том, что он содержит совсем немного калорий. В 100 г черного чая содержится всего 1 калория, а содержание жира и холестерина в нем нулевой.

Таким образом, научно подтверждено, что черный чай помогает сбросить лишние килограммы. Конечно, речь идет о чае без молока, сахара и меда. Эти добавки увеличивают калорийность напитка. Поэтому 1-2 чашки черного чая в сутки – это прекрасное дополнение к диете для похудения. Но знайте меру – чай содержит достаточно много кофеина и злоупотребление им может вызвать нарушение сна.