Популярный недорогой продукт поможет вам снизить артериальное давление
Все, а особенно люди старшего возраста, должны следить за артериальным давлением и пытаться его контролировать, пишет Женский мир со ссылкой на Express .
Если у вас дома есть тонометр, следует ежедневно измерять давление и фиксировать его, чтобы видеть динамику. Кровяное давление определяется двумя показателями – систолическим и диастолическим давлением. Систолическое давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосуда в момент сокращения сердца, диастолическое – в момент расслабления. Единицей измерения артериального давления являются миллиметры ртутного столба.
Повышенным считается артериальное давление, которое превышает 140/90 мм.рт.ст. Идеальным считается давление 90/60 мм рт.ст. до 120/80 мм рт. Если вы замечаете, что у вас повышенное давление, попробуйте добавлять к своим блюдам чеснок.
Исследователи с кафедры фармакологии Университета короля Халида изучали влияние чеснока на артериальное давление пациентов с гипертонией. В исследовании приняли участие 210 человек.
Каждая группа – A, B, C, D, E, F и G – состояла из 30 человек, которые принимали
- Группа А – 300 мг таблеток сухого чеснока
- Группа В – 600 мг таблеток сухого чеснока
- Группа С – 900 мг таблеток сухого чеснока
- Группа D – 1200мг таблеток сухого чеснока
- Группа Е – 1500мг таблеток сухого чеснока
- Группа F – плацебо
- Группа G – плацебо
Эксперимент длился 24 недели. Артериальное давление участникам измеряли на 12 и 24 неделе. Ученые зафиксировали в тех группах, которые употребляли чеснок, значительное снижение как систолического, так и диастолического давления, по сравнению с группами, которые употребляли плацебо.
Другие исследования тоже показали, что употребление чеснока способствует снижению артериального давления, поскольку он увеличивает выработку оксида азота, расслабляет гладкие мышцы и расширяет сосуды.
Читайте также: Эксперты рассказали, какой завтрак поможет вам снизить артериальное давление
