8 причин возникновения ночных судорог в ногах

В ночное время многие процессы в организме ощущаются острее: усиливается боль, мучает беспокойство и так далее. Нередко ночью возникают судороги в ногах, в чем причина явления и какие существуют способы лечения? Советы специалистов помогут решитьрешить эту проблему.

Причины ночных судорог

Причин, по которым сводит ногу судорогой ночью, много. Отметим основные из них:

неудобное положение, что приводит к зажиму нервного каналаяза;

переохлаждение в результате длительного пребывания на холоде;

дефицит витаминов D, Е, В2 и В6;

недостаток минеральных веществ, главным образом железа, калия, кальция и магния;

недостаток аминокислот таурина;

нарушения кровоснабжения ммышц;

следствие чрезмерной физической нагрузки;

обезвоживание организма.

Спазмы ммышц ног также нередко наблюдаются у тех, кто страдает заболеваниями:

щитовидной железы;

нервной системы;

варикозным расширением вен;

плоскостопием;

диабетом;

опухолями мозга.

Также судороги по ночам характерны для людей с никотиновой зависимостью и любителей крепкого кофе.
К сведению! Причиной судорог ног по ночам может быть лечение таблетками. Чаще всего подобная реакция возникает в результате применения препаратов из группы диуретиков, статинов и никотиновой кислоты.

Лечение судорог в ногах, возникающие ночью

Для устранения ночных спазмов следует разобраться с причиной, вызвавшей их появление. Если это однократное явление, то можно сделать теплую ванну с солью для ног, помассировать икры и ступни, воспользоваться средством, снижающим мязові боли, например, растереть ноги Банеоцином, Апізатроном, Меновазіном и тому подобное. Согревающий и обезболивающий эффект создается при растирании ног водкой или яблочным уксусом.

При недостатке в рационе каких-либо составляющих, необходимо отрегулировать свое питание. Для здоровьяя полезно ежедневно есть молочные продукты, яйца, овощи, каши. Желательно чаще употреблять орехи, чернослив, курагу, свежие ягоды. Врачи настоятельно советуют для восполнения дефицита витаминов и минералов в осенне-зимний сезон принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшее решение для устранения гіпокальциємії у беременных женщин и возрастных пациентов, при которой причиной судорог в ногах по ночам является дефицит кальция и витамина D.

Снять нервное напряжение помогут успокаивающие фітозасоби типа настойки корня валерианы. При других хронических болезнях следует сообщить врачу о возникшей проблеме, но в основном терапия направлена на лечение основного заболевания.

Для лечения судорог в ногах ночью могут применяться народные средства. Хорошо снимают напряжение ммышц и ликвидируют отеки ног ванночки с отваром чабреца. Отлично помогают при частых судорогах растирание горчичным маслом. Для устранения воспаления и нарушений в мязових тканях можно воспользоваться настоем цветков липы на водке. Средство употребляется внутрь дважды в сутки по чайной ложке.

Совет: если неожиданно свело ногу, нужно сесть на кровати, спустив ноги на прохладную поверхность, и постучать стопой об пол, затем встать прямо. При сильной судороге следует потянуть пальцы ног на себя или чувствительно пощипать ногу.