» » Что можно есть при синдроме раздраженного кишечника?

Что можно есть при синдроме раздраженного кишечника?

28 декабрь 2019, Суббота
204
0
Что можно есть при синдроме раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника – хроническое заболевание, которое возникает при нерациональном питании, малоподвижном образе жизни. Оно сопровождается нарушением пищеварения, болезненными спазмами. Деликатная проблема мешает наладить личную жизнь и сосредоточиться на карьере. Одним из методов лечения является специальная диета с исключением продуктов, вызывающих обострение, пишет Женский Мир .


Заболевание часто обостряется при стрессе, недосыпании, физическом переутомлении. Оно сопровождается длительными запорами или диареей, сильным метеоризмом, нарушается метаболизм и обмен веществ. Правильное питание и легкая диета восстанавливают работу кишечника, заметно уменьшают неприятные симптомы.


Низьковуглеводне питание для кишечника


При синдроме раздраженного кишечника ( СРК ) происходит воспаление слизистых оболочек, повышается чувствительность эпителия, выстилающего стенки кишки. Процесс переваривания пищи нарушается, возникает повышенное газообразование, сильные боли. Через диарею или вздутие человек отказывается от посещения мероприятий, избегает общения с противоположным полом.


Для пациентов с СРК врачи-диетологи разработали специальную диету с пониженным содержанием плохо усваиваемых углеводов, которая получила название low-FODMAP. Она заключается в отказе от ряда продуктов, стимулирующих газообразование и раздражение.


Основные принципы питания:


  • исключение кофе, газированных и энергетических напитков, алкоголя;

  • отказ от сдобы, дрожжевого и черного хлеба;

  • уменьшение в рационе капусты, яблок.

На время лечения откажитесь от острых и жареных блюд, соусов, маринадов, экзотических специй. Принимайте пищу небольшими порциями через 3-4 часа, не перекусывайте на ходу.


Правила питания при СРК с запором


Наиболее неприятным проявлением синдрома раздраженного кишечника является запор, который длится несколько суток. Застой провоцирует скопление токсинов, продукты распада поступают в кровь, нарушают работу внутренних органов и систем. У больного падает артериальное давление, появляется сонливость и слабость.


Основные симптомы СРК с запором:


  • боль в нижней части живота;

  • отсутствуют позывы к дефекации;

  • жидкий стул напоминает «козьи шарики»;

  • в кале присутствуют вкрапления крови и слизи.

Основой лечения является диета №3 по методике Певзнера. Она предполагает ежедневное употребление растительной клетчатки, которая стимулирует перистальтику. Постепенно исчезает причина раздражения, проходит боль и вздутие.


Диета при синдроме раздраженного кишечника с запором может быть разнообразной и вкусной.


  • Ежедневно ешьте больше каш, салатов из свежих овощей, заправленных растительным маслом.

  • Сократите до минимума употребление крахмальных овощей, откажитесь от картофеля, винограда, бобовых.

  • Используйте для приготовления только нежирные сорта мяса, курицу, рыбу. Они содержат «легкие» белки, что не провоцируют брожение.

  • Вместо перекуса выпивайте стакан кефира, ряженки, готовьте десерты на основе творога. Замените вредные сладости полезными сухофруктами (черносливом, курагой).

  • Для увеличения перистальтики пейте овощные смузи с добавлением клетчатки. Лучшие продукты для приготовления полезного напитка – свекла, морковь, томаты и огурцы.

  • Приобретите пароварку или мультиварку, которые помогут быстро и легко готовить отварные и тушеные блюда.

Примерное меню на день для пациентов с синдромом раздраженного кишечника и запором:


  • Завтрак – овсяная каша с черносливом и семенами льна, куриный рулет с овощами, морковно-яблочные котлеты.

  • Перекус – бездрожжевые хлебцы с сыром, нежирный йогурт.

  • Обед – свекольный суп с брынзой, постный борщ, кабачки, тушеные с овощами, запеченный рататуй или пшенная каша с тыквой в горшочке (любое блюдо на выбор).

  • Ужин – овощное рагу, закуска из печеной свеклы, куриные котлеты с зеленым соусом в мультиварке.

На десерт приготовьте легкое желе из ягод и йогурта, запеканку из тыквы и творога, крем с фруктами. Такие блюда содержат максимум полезных веществ, витаминов, улучшают перистальтику.


Питание при СРК с диареей


Если синдром раздраженного кишечника сопровождается диареей, больной теряет жидкость, микроэлементы. Ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, почек, печени. Человек жалуется на хроническую усталость, становится вялым и раздражительным.


Характерные симптомы СРК с диареей:


  • позывы к дефекации менее 6-9 раз в сутки;

  • боль расходится по всему животу;

  • кал выходит со слизью;

  • после посещения туалета остается ощущение тяжести.

При диарее врачи рекомендуют диету №4 по Певзнеру. Сочетание полезных продуктов снижает брожение, закрепляет жидкий стул. После улучшения можно перейти на более разнообразное меню стола №2 или № 5а.


При обострении готовьте блюда на пару, после чего перетирайте их в пюре. Это снизит раздражение и повышенную перистальтику, восстановит баланс полезной микрофлоры.


Основные правила питания при СРК с диареей:


  • Исключите свежую зелень, томаты, цитрусовые, молоко, капусту и дрожжевую выпечку, которые вызывают болезненное брожение.

  • Откажитесь от жареных, копченых, маринованных блюд, стимулируют обильное выделение желчи.

  • Уберите из рациона бананы, виноград, груши, дыни и ягоды. Приготовьте на десерт запеченные яблоки с соком лимона.

После обострения включайте в рацион каши, отварной картофель, нежирное мясо (индейки, курицы, крольчатины). При диареи откажитесь от сухофруктов и бананов, уберите сладости, десерты с добавлением сахара, шоколада, сметаны.


При синдроме раздраженного кишечника важна профилактика обострения.


Примерное меню для поддержания стабильного и безболезненного стула:


  • Завтрак – паровой омлет, сухарики, протертый творог без соли.

  • Перекус – печеное яблоко или яйцо, сваренное всмятку, черный или зеленый чай, отвар черной смородины.

  • Обед – овощной суп с рисом и кнелями из курицы, паровые биточки, рисовая каша с филе индейки и брокколи, мясные шарики на пару (на выбор).

  • Ужин – яблоки в суфле из манки, крупеник из гречки с творогом.

Перед сном выпейте стакан теплого отвара шиповника, кисель. Как десерт попробуйте легкий гречневый или рисовый пудинг с яйцом, сыром, яблоком.


Соблюдение диеты и принципов рационального питания – основная часть лечения синдрома раздраженного кишечника. Придерживаясь несложных ограничений, можно избежать развития колита, язвы и прочих опасных осложнений.



Источник: Здоровье
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
Войти через: